矢志不渝_飛矢's blog http://www.feishing.com/ ——起飞——为梦想，何不尝试去折腾一下呢？ Copyright (C) 2004 Security Angel Team [S4T] All Rights Reserved. SaBlog-X Version 1.6 Build 20080806 Sun, 05 Sep 2010 18:29:22 +0000 30 http://www.feishing.com/?action=show&id=56 周末的省体 flyarrow 　　周六空荡的球场，安静的坐在最高处，心情随之而开阔~忍不住拿出相机拍了几张。每一张照片在旁观者角度来讲，是景，而在拍摄者来看，是一份心情。包含的个中滋味~又有几个人能体会的到呢。

　　阴霾的天空逐渐放晴，感觉头顶上的压力也暂时散去~，继续体会这片刻的宁静。当明天的喧嚣降临在这里的时刻，也是压力彻底的释放了！坦然面对，顺其自然~

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]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=56 纯粹生活 2010-05-08 18:39 http://www.feishing.com/?action=show&id=55 2010年新赛季的看球装备 flyarrow 　　明天就是中超第五轮，浐灞在收获了两平两负的战绩后，明天第五轮将会迎来怎样的结果，球迷们拭目以待。球队尚需磨合，球迷也同样，我们从去年的狼魂变为今年合并后的大秦军团，由于种种原因，装备到今天才拿到手上~也预示着明天将会以一个全新的面貌展示出来。那么球队呢？大家都在期盼一场首胜！

　　今年的球迷服与球队的队服相差无几，红黄色的搭配彰显了陕西的地域特色和西北狼的特有风格~还是很不错的。穿上给大家秀一下~

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正面的，这个“某某酒”的赞助也呆的真是地方~

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再来个背面~~“大秦军团”

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继续正面，挡住赞助商的名称那是必须的~

 

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衣服+围巾+套票+会员卡~~

俱乐部今年将套票涨价了100%，但前四轮的成绩却太对不起球迷了~

]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=55 纯粹生活 2010-04-24 22:39 http://www.feishing.com/?action=show&id=50 初中教科书回忆录~李磊和韩梅梅之歌 感动的泪奔啊 flyarrow 大小: 19.58 K 尺寸: 400 x 250 浏览: 6 次 点击打开新窗口浏览全图

　　一切从那本英语书开始的
　　那书中的男孩Li Lei
　　身边的女孩名叫Han Meimei
　　还有Jim Lily 和 Lucy
　　Kite Lin Tao和 Uncle Wang
　　一只会说话的鹦鹉叫Polly他到处飞
　　
　　好多年没有再一次翻开它
　　但那一段说的谁和谁
　　偶尔还能细细回味
　　书中他们的喜与悲
　　书外身后的是与非
　　还有隐隐约约和我
　　一起长大的小暧昧
　　
　　后来听说Li Lei和Han Meimei
　　谁也未能牵着谁的手
　　Lucy回国 Lily去了上海
　　身边还有了那么多男朋友
　　Jim做了汽车公司经理
　　娶了中国太太衣食无忧
　　Li Tao当了警察
　　Uncle Wang他去年退了休
　　
　　有点遗憾Li Lei和Han Meimei
　　谁也未能牵着谁的手
　　一样的是我们都有了个
　　当初不曾遥想的以后
　　还好Polly它还活着
　　就像我们当年的小美好
　　他永远都不会老
　　在心底不会飞走

 

]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=50 纯粹生活 2009-11-13 08:53 http://www.feishing.com/?action=show&id=30 增肥增重方法归纳 flyarrow 　　瘦了这么多年，也该胖一胖了，07年的啤酒增肥计划貌似有一些效果，遗憾的是08年没能坚持下来。新的“赛季”来临，夏天可是长肉的最佳季节了。归纳一下增肥的方法，合理的都可以试试，我是杂吃都吃不胖的类型~很是郁闷。

　　我的初衷是增重不增肥，

　　朋友也给了不少建议，比如一天吃五顿，时刻要保持肚子处在七八成饱的状态，我倒是担心胃是否受得了~~，记得以前还有人说过让我早餐吃用牛奶和蜂蜜泡的面包，中午用鸡汤、排骨汤泡饭吃。天哪！工作量巨大啊。

标准体重计算公式：用身高的厘米数减去100后乘以0.9。计算结果我竟然与标准体重相差近10Kg，可怕啊

一、要保证身心愉快！心理健康，好心情才能有好食欲！
二、饮食多样化，平衡饮食，科学增肥！
三、保持充足而良好的睡眠，（这点对我来讲比较难了）
四、适当的运动不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

【饮食篇】 

　　饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 

◎蛋白质的选择 

　　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 

◎糖类的选择 

　　糖类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 

◎脂肪的选择 

　　油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 

【运动篇】 

　　欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 
　　那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 

]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=30 纯粹生活 2009-04-22 17:58 http://www.feishing.com/?action=show&id=29 锻炼身体！保卫祖国！ flyarrow 　　电脑前坐久了总是会出点问题的，不锻炼怎么行。于是乎跟邻居朋友们组织打起了羽毛球，重新拿起丢弃了近一年的球拍，去省体还真方便，家的位置条件充分的发挥了出来。

　　一周两三次的打球的确让我精神了许多，胃口大增，尤其早上起床不再是那么困难了。只可惜是球技不见涨~

　　好像今年的生活预示着将要被运动充实着。打球、看球、踢球、户外、……安排的满满当当~，好在活力无限！继续努力~

]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=29 纯粹生活 2009-04-22 17:43 http://www.feishing.com/?action=show&id=27 秀一下最新的看球装备 flyarrow 秀一下今年的看球新装备

狼魂的衣服不错吧
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还是买套票划算啊~
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]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=27 纯粹生活 2009-03-25 01:03 http://www.feishing.com/?action=show&id=23 老歌回顾——I wish~最后还是会 flyarrow 听了十年都不会厌倦的歌曲。或是被歌中的情景所打动，或是切身体会。

总之~还想在听，与大家分享！

先一曲 《I wish》

[mp3]http://www.feishing.com/music/i wish2.mp3[/mp3]

I wish——熊天平
  1. Listen ! My Love 你的眼睛深处 好多紧闭的窗户    
  2. 如果我付出能给你幸福 能否让我同住    
  3. 其实爱是不好走的路 谁不是千辛万苦    
  4. 带着伤投入 含着泪顽固 不肯后退一步    
  5. I Wish I Can Fly 陪你去爱 再将天空找回来    
  6. 昨天的伤害难以忘怀 你受的罪我明白    
  7. I Wish You Can Fly Don't Close Your Eyes 你还拥有我的爱    
  8. 别将我推开 心沈大海 将我一起掩埋    
  9. I Wish You Can Fly Don't Close Your Eyes 你还拥有我的爱    
  10. 从前都别怪 爱能重来 就值得去等待    
  11. 不再去猜 上天的安排 先受困再给真爱    
  12. 你受尽的苦 我用爱弭补 让我陪你共度   

 

再来 《最后还是会》

[mp3]http://www.feishing.com/music/zhhsh.mp3[/mp3]

最后还是会-熊天平
  1. 最后还是会   
  2. 最后还是一步一步慢慢向后退   
  3. 为何你的拥抱都像在赎罪   
  4. 哦为何你说爱我都在惭愧   
  5. 最后还是会   
  6. 最后还是一步一步退到无所谓   
  7. 为何问与不问都让我疲惫   
  8. 哦为何你把亲吻当作乾杯   
  9. 最后还是会   
  10. 最初教人心醉的最后总让人心碎   
  11. 也许危险对你来说很美   
  12. 亏欠对我来说不是安慰   
  13. 能不能让我在爱著你时全身而退   
  14. 最后还是会   
  15. 最初敲开心扉的最后却彻夜不归   
  16. 也许遗憾对你来说很美   
  17. 内疚对我来说不是安慰   
  18. 能不能让我在爱著你时从不掉泪   
  19. 最后还是会  
]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=23 纯粹生活 2009-03-10 12:07 http://www.feishing.com/?action=show&id=21 cause you're my everything flyarrow 一个好朋友推荐让我听一下，并让我唱给女朋友听，说这歌很符合我现在的情况……
那好吧。。让我们来听听~

[mp3]http://www.feishing.com/music/everything2.mp3[/mp3]


故事里的 起承转合 有一些忘记
做了多少错误的选择
原来波折 才暗示着 该走的方向
指引你我来到这一刻
就算别人都说 我们没什么出息
不可能会这样轻易放弃
Cause You're My Everything
就一个原因 让我勇敢面对这个世界
想给你Everything
不管用多少个明天
永远从此刻开始算起
你的爱是我的Everything
辽阔天际 巧合相遇 有多少机率
多少烟火 坠落无痕迹
因为幸福 没有捷径 难免要绕道
不被看好越是要走到
你就是Everything
就这个原因 让我勇敢面对这个世界
只要你说一声愿意
所有的未来才有意义
你的爱是我的Everything

]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=21 纯粹生活 2009-02-28 11:45 http://www.feishing.com/?action=show&id=19 2009西安的第一场雪 flyarrow 早晨还在睡梦中的我被老爸的电话叫醒，告诉我说下雪了，让多加点衣服。
半小时后女朋友电话继续叫醒我告诉我下雪了。
拉开窗帘一看，这雪还真给来了，确实给了我们不少的惊喜，以为今年冬天再也见不到雪了！

今天恰逢“二月二，龙抬头”，记得每年的二月二左右时候都会下雨。今年这时候下雪也是相当有趣了。
没带相机只好用手机拍了几张PP。

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]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=19 纯粹生活 2009-02-26 12:00 http://www.feishing.com/?action=show&id=18 《高兴》主题插曲-郭涛,田原《为什么呢》 flyarrow 郭涛田原《为什么呢》

郭涛、田原 - 为什么呢 歌词
词曲：肖飞 秦天
[mp3]http://www.feishing.com/music/why2.mp3[/mp3]


(女)确定一定以及肯定 把我抱在你怀里 紧紧的相偎依 然后大声说出
(合)我爱你 你爱我
(男)为什么呢 我捡破烂的 为什么呢 我臭烘烘的 为什么呢 难道你可怜我
(女)为什么呢 我是按摩小姐 为什么呢 你却不嫌弃我 为什么呢 是锅巴惹的祸
(男说)把看我现在很落魄 小时候妈妈很疼我 经常带我去县城 去百货 去各种公共场合 人见人爱的我 吸引了不少的游客 他们边看边问妈妈说 大姐 你家猴哪买的
(男)为什么呢 我是捡破烂的 为什么呢 我臭烘烘的 为什么呢 难道你可怜我
(女)为什么呢 我是按摩小姐 为什么呢 你却不嫌弃我 为什么呢 是锅巴惹的祸
(男)大声说出
(合)我爱你 你爱我
(合)为什么呢~

]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=18 纯粹生活 2009-02-23 15:47 http://www.feishing.com/?action=show&id=15 [Blueberry Nights] classic lines flyarrow 1“爱与不爱之间，究竟距离有多远？
我能用什么度量那段距离？
一串钥匙，一块蓝莓派，还是一次旅行？”
2“我走了那么远才回到这里。”
“如果我当时走进来，我就走不出原来的那个Elizabeth，我不想再做Elizabeth了。”
3 "我要攒钱买一部车，一直开下去，直到没有地方可以去."
4“你可以赢了对手，但是你赢不了运气。”
5 “这三天，我学习了如何不信任别人，但谢天谢地我没学会。”
6“为什么还在做卖不掉的蓝莓派?
因为，我不知道你什么时候会突然走进来。”
7“有的时候，有钥匙，也未必打得开那扇门。
也许，就算打开了，里面的人也不在了。”
8“有些话，写比说好。”
9“有的时候，我们需要通过别人来看清自己，于是，我们就会多喜欢自己一点。”
10“我已经六年没有碰过酒了，原来这东西这么难喝，也许喝它的人并不在乎是什么味道”
11“如何向一个自己不想告别的人说再见？其实，我并没有说再见。”
12“过去那条街并不难，关键是谁在对面等你”
13“没有人点蓝莓派,并不是它本身的错。”]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=15 纯粹生活 2009-02-20 22:50 http://www.feishing.com/?action=show&id=12 2月ipod shuffle主打音乐 flyarrow 记录下每个月当中最喜欢听的歌曲！当前ipod库存

1、Bandari-《春野(One.Day.In.Spring) 》.专辑
　　推荐理由：最纯净，最能让人安心的大自然音乐，缓解我们紧张的生活节奏！

2、蔡琴情歌·《天品六号》.专辑 》
　　推荐理由：怀旧经典，优雅的嗓音，成熟与情感的完美结合，独特浑厚的味道打造出心灵最悠远最直接的表达，使我们与音乐共鸣。

3、五月天-《后青春期的诗》.专辑
　　推荐理由：酝酿了两年的专辑，这张专辑更倾向于摇滚乐。喜欢就是这样~

4、静茹&情歌-《别再为他流泪》
　　推荐理由：不怎么听静茹的歌曲，看到上了排行榜那就下张来听听，感觉还不错，风格一直没变。

5、王力宏-《心跳》
　　推荐理由：优美的旋律加上无厘头的歌词，最经典由属与张靓颖合唱的《另一个天堂》。强烈推荐此单曲！

6、王若琳.《Joanna.&.王若琳》
　　推荐理由：王若琳的风格可能第一次听的人都不容易接受，但是却别有一番味道！我也尝试的去接受一下吧！

点此播放单曲《另一个天堂》 
[mp3]http://www.cqst.org.cn/upload/music/lingyigetiantang.mp3[/mp3]

]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=12 纯粹生活 2009-02-16 18:26 http://www.feishing.com/?action=show&id=7 习惯晚睡后竟无法适应早睡 flyarrow 　　不知从何时起，习惯了每天晚上上网到很晚才去睡觉，基本上都是凌晨两点左右，也不知道自己再忙些什么。最后竟然像等待下班时间一样熬到两点才去睡觉。而清早起来更是惨不忍睹，把电脑设定到7点自动开机给我放音乐听，两个手机也全部设置成两分钟一响的懒人闹钟，加上老婆每天还要打电话叫我起床。可谓玲声不绝于耳。就这样起床还是跟要命一样。

　　老婆总劝我早点睡觉，那好吧，昨晚终于下决心在12点钟强制关机睡觉去！躺床上愣是半小时没法入睡。不知道能否叫失眠，毕竟以前是躺倒就睡着的类型。今儿是怎么了？看来我想睡，生物钟还不想睡。于是又拿起手机开始上网，看看新闻就当催眠了。直到1点那会才勉强睡着。

　　感觉今天早晨起来没那么困难了~~~，还是早睡好！

]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=7 纯粹生活 2009-02-16 10:23 http://www.feishing.com/?action=show&id=14 爱吃的烤肉 flyarrow 　　楼下的烤肉摊应该很早就存在了，但我一直没去尝试过，认为应该不会很好吃。但是那天女朋友非要吃，谁知回来一尝，还真不错的说~~顺便拍了一张！上图，喜欢吃烤肉的别流口水啊。有烤肉、烤鸡胗、还有烤腰子~~~

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]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=14 纯粹生活 2009-02-08 22:16 http://www.feishing.com/?action=show&id=16 七种最最“暧昧”的男女关系解析 flyarrow 　　经典镜头：

　　1、每日中午，他所在的公司前台，都会出现一个年轻小女子，笑着提着几个饭盒，说：“哥啊……尝尝我今天做的蛋炒饭，怎么样？”然后笑吟吟地看着他吃完，再帮他收拾，不忘给他细心地擦去下巴上的米粒。他心疼地说：“真不知道你小脑袋瓜里在想什么！”

　　2、聚会上，他身边美女如云，哥们儿彼此调笑，吃豆腐之事见多不怪。可是，有人跟她讲起荤段子，惹得她满面红晕，他立刻倒立英眉，教训对方说：“不可以欺负她，她是我妹妹。”

　　3、她衣着时髦，身边却会经常出现个年轻的小伙子，甜甜地叫她姐姐。其实全无血缘关系。过马路的时候，她都会紧紧地抓着他的手，吃饭的时候，会特地给他送一筷子菜，很多追求她的男人很容易遭受她的白眼，只有这个小“弟弟”，时而像个大人一样保护“姐姐”，时而成了一个让“姐姐”哭笑不得的小淘气。



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]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=16 纯粹生活 2007-12-06 22:58 http://www.feishing.com/?action=show&id=1 我的pasta娃娃诞生记 flyarrow 　　一直对港台以及韩国的偶像剧不感兴趣，几乎没怎么看过。但在女朋友的再三要求下无奈跟他一起看那个《微笑Pasta》。不看没感觉，一看却一发不可收拾，虽说故事情节、人物刻画还都是想像中的那一套，但是剧中的那个意面——“pasta娃娃”可爱的形象却吸引了我。感觉就是和其他的娃娃不一样。
　　因为是台湾偶像剧里面的，现在市面上很难找到相关的物品，于是乎想到了自己做一个，印到T恤上。。。～～


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]]> http://www.feishing.com/?action=show&id=1 纯粹生活 2007-06-18 15:41